Atemtechniken ins
Unternehmen bringen

Atmen für Gesundheit & Ruhe im Team

Flexibilität, Belastbarkeit und mentale Stärke werden täglich auf die Probe gestellt! Konflikte, harsche Kommunikation oder einfach Frust belasten uns. Der Chef geht Joggen oder Weintrinken. Der Mitarbeiter geht in Krankenstand.

Kein Problem, solange man Luft bekommt? Nicht ganz. Stress und Sorgen beeinflussen unsere Atmung – und das hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Der Atem beeinflusst Gehirn, Wohlbefinden, Gesundheit und damit auch die Stimmung im Unternehmen.

Ein Beispiel: Im Arbeitsalltag müssen wir uns hoffentlich nie im Konferenzzimmer mit Fäusten durchsetzen oder vor Kunden flüchten, wie vor einem Tyrannosaurus rex.
(Falls das bei Ihnen der Fall ist, rufen Sie mich sofort an! 😉)
Aber unser Körper rechnet in Stresssituationen genau damit: Der Atem wird schneller und flacher, Hormone wie Cortisol und Adrenalin werden ausgeschüttet, das Herz-Kreislauf-System fährt auf Höchstleistung. Gleichzeitig werden Verdauung und Fettverbrennung auf ein Minimum heruntergefahren.

Was wäre, wenn es eine Technik gäbe, die so einfach wie Atmen ist, die aber sofort Stress reduziert, mehr Fokus und Gelassenheit bringt, ja sogar das Team stärkt?

Die gute Nachricht:
Der Atem ist die einzige Vitalfunktion, die wir bewusst kontrollieren können. Mit gezieltem Atmen signalisieren wir unserem Körper: Alles in Ordnung, kein Grund zur Panik. Der vermeintliche Dino ist einfach nur Frau Müllersaurus in schlechter Laune.

Atmen kann doch jeder, oder?

Selbst wenige Minuten täglich können das Leben verlängern. Was östliche Traditionen seit Jahrhunderten wissen, bestätigen mittlerweile zahlreiche Studien belegen die Auswirkungen auf Stressabbau, Resilienz und Wohlbefinden.

Atemtechniken – auch bekannt als "Breathwork" – werden inzwischen erfolgreich von Unternehmen wie Google und sogar den Navy SEALs eingesetzt.

Und das beste: Jeder kann das! Jederzeit und überall.

Das nützt Atemarbeit

Gesundheitsförderung
Mehr Energie, Stärkung des Immunsystems, Regulierung des Herz-Kreislauf-Systems, verbesserter Schlaf, weniger Stress und Schnarchen. Weniger Krankenstände.

Fokus und Kreativität
Gedankenkarussell stoppen, mentale Klarheit fördern und Zugang zu neuen Lösungsansätzen schaffen.

Innere Stärke
Emotionale Entlastung, mentale Balance und Resilienz – weniger Konflikte im Team.

Selbstreflexion & Persönlichkeitsentwicklung
Atemreisen fördern tiefe Einsichten in persönliche Themen und Glaubenssätze, individuell oder in Gruppen.

Entspannung
Atemtechniken bieten schnelle Entspannung, auch ohne großen Zeitaufwand wie bei Yoga oder Meditation.

Einfache Integration
Funktionelle Atemübungen können jederzeit und überall durchgeführt werden – am Bürostuhl, in der Pause oder als Einstieg in Teamsitzungen.

Basis-Vortrag

Stress einfach wegatmen

Inspirierende Einführung in die Wirkung von Atemtechniken. In nur 45-60 Minuten erhalten Ihre Mitarbeitenden wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Atmung, Nervensystem und Wohlbefinden.

Einführung in die Wirkung der Atmung auf Körper und Geist
Praktische Atemübung zur sofortigen Stressregulierung
Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse

Ideal als Auftakt für weiterführende Workshops oder regelmäßige Gesundheitsmaßnahmen.

Mini-Workshop

Stressabbau & Gelassenheit

In diesem 2-stündigen praxisorientierten Workshop lernen Ihre Mitarbeitenden effektive Atemtechniken, um Stress zu reduzieren, den Fokus zu schärfen und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Der Fokus liegt auf der Anwendung alltagstauglicher, funktioneller Atemmethoden, die sofort Entlastung schaffen.

Die Teilnehmenden erlernen einfache, effektive Techniken zur Stressbewältigung und Fokussierung, die direkt im Arbeitsalltag angewendet werden können.

Atemreise

Blockaden lösen

Diese tiefgehende, transformative Atemreise öffnet für die Teilnehmenden einen Raum, um emotionale Spannungen und innere Blockaden zu lösen. Zeitaufwand 1,5 bis 2 Stunden. Die Atemarbeit unterstützt dabei, Klarheit zu gewinnen und die kreative Energie freizusetzen.

Die Teilnehmenden erleben eine intensive, befreiende Atemsitzung. Ideal für kreative Teams und persönliche Weiterentwicklung.

Hier gibt es je nach Atemreise gesundheitliche Voraussetzungen.

Workshop

Coaching & Atmen

In diesem individuell gestalteten Halb- oder Tagestraining kombinieren wir gezieltes Coaching mit kraftvoller Atemarbeit. Der Workshop wird auf die Bedürfnisse Ihres Teams zugeschnitten und kann sowohl Atemtrainings für den Alltag als auch tiefgehende, transformative Atemreisen beinhalten.

Individuelle Themenauswahl basierend auf den aktuellen Bedürfnissen Ihres Teams
Praxisorientierte Atemtechniken
Geführte Atemreise für emotionale Blockadenlösung und tiefere Selbstreflexion
Coaching-Elemente für mentale Stärke, Resilienz und persönliche Entwicklung

Regelmäßige Sessions

Online

Kurze, regelmäßig durchgeführte Atemübungen über 30 Minuten jede Woche bieten Ihrem Team eine kraftvolle Möglichkeit, Stress abzubauen und die Konzentrationsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Der Basis-Vortrag ist Grundbedingung. Mit der 8-Wochen-Challenge können auch messbare Werte im Team verglichen werden. Eine Verbesserung ist bei regelmäßigem Üben garantiert - Es gibt einfache, effektive Techniken, die sich mühelos in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Die Übungen sind darauf ausgerichtet, Stresshormone zu reduzieren, das Nervensystem zu regulieren und die mentale Klarheit zu steigern – ideal, um auch in herausfordernden Situationen fokussiert zu bleiben.

1:1 Inhouse

Individuelle Beratung

Wir begleiten Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte gezielt bei aktuellen Herausforderungen, um persönliche und berufliche Kompetenzen zu stärken.

Methoden:

Innere Systemdynamik: Effektive Technik zur Erkennung und Transformation innerer Blockaden, Selbstzweifeln und Entscheidungsblockaden.
Breathwork: Gezielte Atemtechniken und geführte Atemreisen zur Stressreduktion und mentalen Klarheit.

Flexibel buchbar, 90 Minuten pro Session.

Persönlich oder online möglich.

Interesse geweckt?

Ich freue mich über eine Kontaktaufnahme -
Telefon 0676 9205 106 oder per Mail office(a)lebedeluxe.jetzt.

Page updated

Google Sites

Report abuse

Atemtechniken ins Unternehmen bringen